De aanbood van de Stichting De Getrainde Vuisten bestaat uit:
• Tai Chi Chuan
• Jiu Jitsu
• Pack Mee Pai

Aansluiten zijn er lessen voor Oldstar boksen, Weerbaarheid en Valpreventie en Zelfverdediging.

Het achterliggend maatschappelijk doel dat met de regeling wordt beoogd is dat Haagse inwoners een leven lang inclusief sporten en bewegen.

Beschrijving van de activiteit
We gaan wekelijks activiteiten van minimaal 6 uur organiseren voor de doelgroep in een sportzaal in Haagse Hout.
We hebben diverse bewegingsvormen uit de traditionele Chinese en Japanse krijgskunst die we met de diverse doelgroepen gaan doen.
• Tai Chi Chuan traditioneel Chinese bewegingsleer die richt op gezondheid.
• Jiu Jitsu Japanse stijl die richt op weerbaarheid en zelfdiscipline.
• Pack Mee Pai traditionele Chinese oefeningen die bestaan uit Kentao’s (spiegelgevechten) en traditionele wapenleer.
Ze krijgen daarbij begeleiding van team van docenten en ondersteunende vrijwilligers.
We maken daarbij gebruik van oefenmateriaal (Zwaarden, Hellebaard, Tijgervork, Stokken Speren, Messen en Wapenstokken); Valmatten, Muziek ondersteunen van de bewegingen.
De deelnemers werken aan hun vitaliteit door lichaam en geest op een positieve manier te beoefenen door de bovengenoemde traditionele stijlen.
In een jaar wordt verwacht dat bij wekelijks of bijna wekelijks aanwezigheid dat er progressie is en dat resulteert in langdurig zelfstandigheid (minder naar de huisarts, aansterken veiligheidsgevoel en zelfvertrouwen en sociale cohesie (trainen in groepsverband in plaats van individueel)