De Getrainde Vuisten

Onze stichting biedt gratis gerichte trainingen, clinics en workshops voor alle sporters, met speciale aandacht voor kwetsbare doelgroepen.

veilige omgeving

Voel je welkom

MissieVisieEgmondAlexSDGV2026korteversie.pdf

Meld je aan bij De Getrainde Vuisten!

Mobile/ WhatsApp: 06-41214258 E-mailadres: degetraindevuisten.inf@gmail.com

Aan het eind van de dag even stoom afblazen om met een fijn gevoel de avond in te gaan? En tegelijkertijd leren hoe je jezelf kan verdedigen met verschillende martial arts technieken?

Elke maandagochtend, woensdagavond, donderdagochtend en vrijdagavond leren we stapsgewijs verschillende technieken, zodat je jezelf, zo nodig, op een eenvoudige, snelle manier uit lastige situaties kan krijgen.

Iedereen is welkom! Ervaren, of totaal niet, iedereen kan zichzelf verdedigen! Daarnaast bouw je op een leuke, ongedwongen manier aan je zelfvertrouwen, zelfrespect, je mentale én fysieke gezondheid.

Wij zijn een stichting en werken niet met contributie! Deelname is gratis.

Vragen? Interesse? Stuur gerust een berichtje en we kijken samen naar de mogelijkheden voor jou! Ook als je fysieke beperking hebt kan je aangepast trainen!

Gym oefening
3 simpele stappen

Doe mee!

1
Je verkenning is begonnen

Samen trainen aan weerbaarheid.

2
geef aan jouw keuze

Sporten met enthousiaste deelnemers. Stuur een email of whatsapp naar ons toe om mee te doen.

3
Begin met trainen!

Deelname is kosteloos. Respect voor anderen en een vrolijke instelling, meer vragen we niet.

Samen oefenen

Doe mee

Kies voor De Getrainde Vuisten. De cursisten oefenen de technieken in een vertrouwde en veilige omgeving met respect voor elkaar. De Getrainde Vuisten wil graag dat je deelneemt aan hun trainingen en de saamhorigheid binnen hun club versterkt. Leer essentiële zelfverdedigingstechnieken. Versterk je lichaam en geest. Ontwikkel zelfvertrouwen, zelfbeheersing, zelfreflectie, coördinatie en vitaliteit. Kleine groepen zodat je persoonlijke aandacht krijgt. Een veilige en respectvolle trainingsomgeving. Alle lessen zijn gratis, er wordt geen bijdrage gevraagd.

Stichting De Getrainde Vuisten Selfdefense combineert martiale arts.

Aikido – Leer de kunst van harmonie en zelfverdediging zonder agressie.

Jiu Jitsu – Ontwikkel technieken om elke situatie vol vertrouwen aan te kunnen.

Taekwondo – flexibele traptechnieken.

Balans – in beweging en in het dagelijks leven.

Fitness – extra versterking van de lichaamsspieren met behulp van eenvoudige fitnessapparatuur.

Valbreker – Leer hoe je veilig kunt vallen en blessures in het dagelijks leven kunt voorkomen.

training stoten

Laatste nieuws

Hier plaatsen we het laatste nieuws over onze evenementen, clinics en trainingen.

#valbreken

Valbreken training

31-5-2026

#zelfverdediging

Selfdefense training examples

31-5-2026

#selfdefense examples

Selfdefense examples

31-5-2026

#technieken

grepen handpakking zelfverdediging grips hand strikes self-defense

31-5-2026

Deelname is gratis

Twijfel niet als je geen ervaring hebt! Tijdens de lessen zijn er minder en meer ervaren leerlingen aanwezig, met of zonder eerdere vechtsportachtergrond. Anderen hebben alleen bij ons lessen gevolgd. Ook zij zien zichzelf vaak nog als beginner na jaren. Maar ze schromen nooit om je tijdens de training te helpen.